{"id":14780,"date":"2020-05-12T11:12:23","date_gmt":"2020-05-12T09:12:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.metrum.com.pl?p=14780"},"modified":"2025-05-20T17:59:49","modified_gmt":"2025-05-20T15:59:49","slug":"sistema-linfatico-eficiente-como-base-para-um-sistema-imunologico-eficiente-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.metrum.com.pl\/pt\/sistema-linfatico-eficiente-como-base-para-um-sistema-imunologico-eficiente-2\/","title":{"rendered":"Sistema linf\u00e1tico eficiente como base para um sistema imunol\u00f3gico eficiente"},"content":{"rendered":"

Cuidando da imunidade durante a pandemia<\/p>\n\n\n\n

A capacidade de cuidar livremente da nossa condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica e da boa condi\u00e7\u00e3o dos nossos m\u00fasculos, al\u00e9m de reduzir o estresse gra\u00e7as \u00e0 pr\u00e1tica moderada de exerc\u00edcios f\u00edsicos, foi arruinada para muitas pessoas. Ficar em casa \u00e9 e continuar\u00e1 sendo o nosso novo cotidiano por muito tempo. \u00c9 claro que a instala\u00e7\u00e3o de mais uma bicicleta ou esteira em casa, programas de internet e exerc\u00edcios em frente ao monitor tamb\u00e9m se tornaram tend\u00eancia. S\u00e3o muito eficazes e recomendados por especialistas em medicina e educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica. Mas o que devem fazer aquelas pessoas que n\u00e3o t\u00eam vontade de fazer um \"treino cardiovascular\" em casa na esteira ou que t\u00eam pouco espa\u00e7o em frente \u00e0 TV para realizar as acrobacias propostas pelos treinadores?<\/p>\n\n\n\n

 <\/h4>\n\n\n\n

Por que \u00e9 t\u00e3o importante manter uma boa condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica durante a epidemia?<\/h4>\n\n\n\n

O ponto de partida \u00e9 o fato de que o sistema linf\u00e1tico, pouco conhecido no novo cotidiano de hoje, pode ser um ponto importante na preven\u00e7\u00e3o de infec\u00e7\u00f5es. Uma pessoa com um sistema imunol\u00f3gico em bom funcionamento, se infectada, tem maior chance de sobreviver aos efeitos do v\u00edrus de forma moderada do que uma pessoa com imunidade reduzida. \u00c9 claro que muitos fatores, como estilo de vida, dieta, medicamentos e comorbidades, afetam nossa imunidade. No entanto, o sistema linf\u00e1tico, subestimado, luta silenciosamente por nossa imunidade 24 horas por dia. Vale a pena fortalec\u00ea-lo, estimul\u00e1-lo e cuidar dele, principalmente quando ficamos em casa com mais frequ\u00eancia, o que reduz nossa aptid\u00e3o f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 o sistema linf\u00e1tico?<\/h4>\n\n\n\n

Ela coopera com o sistema circulat\u00f3rio e participa do transporte da linfa. A linfa \u00e9 um fluido intersticial aquoso que transporta prote\u00ednas, eletr\u00f3litos e linf\u00f3citos. Os linf\u00f3citos controlam ataques a microrganismos e pat\u00f3genos perigosos \u00e0 sa\u00fade e \u00e0 vida.<\/p>\n\n\n\n

A linfa \u00e9 transportada por todo o corpo em condi\u00e7\u00f5es normais de funcionamento humano por contra\u00e7\u00f5es musculares esquel\u00e9ticas. A limita\u00e7\u00e3o de movimentos resultante do combate atual ao v\u00edrus e o sedentarismo em casa s\u00e3o fatores de risco que afetam sua circula\u00e7\u00e3o insuficiente. Isso, por sua vez, aumenta o risco de redu\u00e7\u00e3o da imunidade humana. Os linf\u00f3citos est\u00e3o dormentes, inativos e podem ignorar ou n\u00e3o responder com rapidez suficiente aos pat\u00f3genos que aparecem no corpo, incluindo v\u00edrus. Uma resposta imunol\u00f3gica reduzida permite que eles se multipliquem e se espalhem.<\/p>\n\n\n\n

Um sistema linf\u00e1tico ineficiente e a falta de estimula\u00e7\u00e3o podem causar incha\u00e7o. O incha\u00e7o, por sua vez, causa ainda mais reten\u00e7\u00e3o de \u00e1gua no corpo (forma\u00e7\u00e3o de celulite). O incha\u00e7o no tecido muscular causa tens\u00e3o muscular excessiva, sensibilidade e dor. Isso \u00e9 causado pela ades\u00e3o excessiva da f\u00e1scia ao m\u00fasculo.<\/p>\n\n\n\n

Como funciona o sistema linf\u00e1tico?<\/h4>\n\n\n\n

As menores estruturas do sistema linf\u00e1tico s\u00e3o os capilares. Sua fun\u00e7\u00e3o \u00e9 coletar o fluido tecidual do espa\u00e7o intertecido. O fluido tecidual (linfa), contendo, por exemplo, \u00e1gua, prote\u00ednas e grandes quantidades de linf\u00f3citos (c\u00e9lulas do sistema imunol\u00f3gico), entra no sistema circulat\u00f3rio para realizar a troca de subst\u00e2ncias entre ele e o sangue. Subst\u00e2ncias nocivas reconhecidas s\u00e3o coletadas e trocadas entre o sangue e a linfa e transportadas para os linfonodos no sistema linf\u00e1tico, de onde s\u00e3o posteriormente transportadas para neutraliz\u00e1-las. Esse processo ocorre com base na diferen\u00e7a de press\u00e3o entre os capilares sangu\u00edneos, onde h\u00e1 alta press\u00e3o, e os vasos venosos, com press\u00e3o mais baixa. Esse movimento unidirecional do fluido \u00e9 controlado por v\u00e1lvulas.<\/p>\n\n\n\n

O local onde o sistema linf\u00e1tico encontra o sistema circulat\u00f3rio \u00e9 o chamado ducto tor\u00e1cico, cuja fun\u00e7\u00e3o \u00e9 coletar a linfa da parte superior esquerda do corpo e de toda a parte inferior, transportando-a posteriormente para a veia subcl\u00e1via esquerda, e o ducto linf\u00e1tico direito coleta a linfa da parte superior direita do corpo.<\/p>\n\n\n\n

O que o sistema linf\u00e1tico gosta e n\u00e3o gosta.<\/h4>\n\n\n\n

A circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e linf\u00e1tica adequada ocorre por meio do trabalho dos sistemas cardiovascular e linf\u00e1tico e \u00e9 sustentada pela contra\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos esquel\u00e9ticos. A atividade f\u00edsica, exerc\u00edcios de intensidade moderada, mas regular, mant\u00e9m a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e linf\u00e1tica em um n\u00edvel ideal. Todos os processos imunol\u00f3gicos relacionados \u00e0 circula\u00e7\u00e3o e \u00e0 troca linf\u00e1tica s\u00e3o preservados e nosso corpo fica eficiente e pronto para combater, por exemplo, infec\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Um estilo de vida sedent\u00e1rio, a relut\u00e2ncia em praticar exerc\u00edcios ou as possibilidades limitadas de exerc\u00edcios ativos devido \u00e0s restri\u00e7\u00f5es de aglomera\u00e7\u00e3o e movimento causadas pela epidemia n\u00e3o ativam nosso sistema imunol\u00f3gico. O efeito mais imediatamente observ\u00e1vel da falta de circula\u00e7\u00e3o adequada \u00e9 o incha\u00e7o dos membros inferiores (p\u00e9, panturrilha) e superiores (dedos, m\u00e3os, bra\u00e7os), uma sensa\u00e7\u00e3o de pernas pesadas causada pela estagna\u00e7\u00e3o e o aparecimento de celulite. O ac\u00famulo de l\u00edquido causa deforma\u00e7\u00e3o da pele n\u00e3o apenas nos membros inferiores, mas tamb\u00e9m no abd\u00f4men, n\u00e1degas e bra\u00e7os. A pele fica saliente, enrugada e com cores diferentes. O efeito dessa condi\u00e7\u00e3o \u00e9 o aparecimento de celulite aquosa na pele e varizes ou mesmo insufici\u00eancia venosa cr\u00f4nica no sistema circulat\u00f3rio. Os problemas n\u00e3o afetam apenas idosos, pessoas com sobrepeso ou obesas. \u00c9 igualmente prov\u00e1vel que esses problemas ocorram em pessoas jovens e magras que n\u00e3o cuidam adequadamente da condi\u00e7\u00e3o adequada de seus m\u00fasculos e ficam imobilizadas. Outros fatores que contribuem para isso s\u00e3o o estresse, o excesso de \u00e1lcool, o tabagismo e o uso de anticoncepcionais.<\/p>\n\n\n\n

Drenagem linf\u00e1tica como profilaxia da estagna\u00e7\u00e3o linf\u00e1tica durante uma epidemia.<\/h4>\n\n\n\n

Drena\u017c limfatyczny jest technik\u0105 wspomagaj\u0105c\u0105 i aktywuj\u0105c\u0105 sp\u0142yw ch\u0142onki. Poniewa\u017c nie jest to zwyk\u0142a technika masa\u017cu musi by\u0107 wykonywany manualnie przez wykwalifikowanego fizjoterapeut\u0119 w o\u015brodku zdrowia lub profesjonalnych studiach medycyny estetycznej i kosmetologii. Fizjoterapeuci maj\u0105 utrudnione mo\u017cliwo\u015bci do wykonywania tych zabieg\u00f3w w swoich praktykach. Rehabilitacja w warunkach domowych jest ograniczona a nawet niemo\u017cliwa. Drena\u017c limfatyczny mo\u017ce by\u0107 jednak wykonywany w warunkach domowych z u\u017cyciem \u201esztucznej inteligencji\u201d wkomponowanej w aparat medyczny BOA 2 MAX s\u0142u\u017c\u0105cy do drena\u017cu limfatycznego i do sekwencyjnego masa\u017cu uciskowego(prssoterapia). Nie wymaga on obecno\u015bci fizjoterapeuty i nie ma potrzeby wychodzenia z domu. Opr\u00f3cz stymulacji uk\u0142adu limfatycznego zosta\u0142 stworzony do wspomagania pracy mi\u0119\u015bni, \u201egimnastyki mi\u0119\u015bni\u201d i dostarczenia im tlenu, odbierania substancji przemiany materii, redukcji tkanki t\u0142uszczowej, likwidacji obrz\u0119k\u00f3w, redukcji cellulitu, obni\u017cenia stresu, polepszenia lepszego snu.<\/p>\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Hist\u00f3ria do dispositivo BOA<\/h4>\n\n\n\n

Na d\u00e9cada de 1990, a Metrum Cryoflex projetou o primeiro dispositivo de drenagem linf\u00e1tica sequencial do mundo para pessoas com sistema linf\u00e1tico ineficiente, incluindo pacientes ap\u00f3s cirurgias oncol\u00f3gicas, que auxilia ou substitui a drenagem linf\u00e1tica manual em casa. Milhares de dispositivos poloneses da s\u00e9rie BOA s\u00e3o utilizados em cl\u00ednicas de fisioterapia, sanat\u00f3rios, cl\u00ednicas de medicina est\u00e9tica e cosmetologia na Pol\u00f4nia, Alemanha, Su\u00ed\u00e7a, Reino Unido, Escandin\u00e1via e EUA. As \"Amazonas\" que necessitam de drenagem linf\u00e1tica di\u00e1ria utilizam nossos dispositivos em casa, reduzindo a necessidade de consultas com fisioterapeutas.<\/p>\n\n\n\n

Aparaty serii BOA to Polski produkt, ca\u0142kowicie skonstruowany przez firm\u0119 medyczn\u0105 i posiadaj\u0105cy certyfikaty zgodne z Medyczn\u0105 Dyrektyw\u0105 Unii Europejskiej. Zesp\u00f3\u0142 Badawczo-Rozwojowy Metrum Cryoflex postawi\u0142 na jako\u015b\u0107 i bezpiecze\u0144stwo zabiegu konstruuj\u0105c wraz ze specjalistami medycyny seri\u0119 BOA. Algorytmy zabiegowe, sterowanie prac\u0105 zawor\u00f3w i przep\u0142ywem powietrza przez komory oraz r\u00f3\u017cnica ci\u015bnie\u0144 w poszczeg\u00f3lnych komorach s\u0105 zgodne z anatomiczn\u0105 budow\u0105 i fizjologiczn\u0105 funkcj\u0105 uk\u0142adu naczyniowo - sercowego i limfatycznego. \u017baden inny aparat nie ma tak zaawansowanych technologicznie rozwi\u0105za\u0144 u\u017cytych w celach zachowania maksymalnie wysokiego poziomu bezpiecze\u0144stwa zabiegu i wysokiej efektywno\u015bci. Algorytmy zabiegowe bazuj\u0105 na technice drena\u017cu limfatycznego opracowanego przez Dr Emila Voddera. Tylko zaawansowane technologicznie aparaty serii BOA maj\u0105 szans\u0119 wykona\u0107 automatycznie drena\u017c limfatyczny technik\u0105 Voddera bez potrzeby zapraszania masa\u017cysty do domu lub wychodzenia do gabinetu rehabilitacyjnego.<\/p>\n\n\n\n

Drena\u017c limfatyczny aparatem BOA Max 2<\/h4>\n\n\n\n

Drena\u017c limfatyczny jest technik\u0105 wspomagaj\u0105c\u0105 i aktywuj\u0105c\u0105 sp\u0142yw ch\u0142onki. Poniewa\u017c nie jest to zwyk\u0142a technika masa\u017cu musi by\u0107 wykonywany manualnie przez wykwalifikowanego fizjoterapeut\u0119 w o\u015brodku zdrowia lub profesjonalnych studiach medycyny estetycznej i kosmetologii. Fizjoterapeuci maj\u0105 utrudnione mo\u017cliwo\u015bci do wykonywania tych zabieg\u00f3w w swoich praktykach. Rehabilitacja w warunkach domowych jest ograniczona a nawet niemo\u017cliwa.<\/p>\n\n\n\n

Drena\u017c limfatyczny mo\u017ce by\u0107 jednak wykonywany w warunkach domowych z u\u017cyciem \u201esztucznej inteligencji\u201d wkomponowanej w aparat medyczny BOA 2 MAX s\u0142u\u017c\u0105cy do drena\u017cu limfatycznego i do sekwencyjnego masa\u017cu uciskowego (prssoterapia). Nie wymaga on obecno\u015bci fizjoterapeuty i nie ma potrzeby wychodzenia z domu. Opr\u00f3cz stymulacji uk\u0142adu limfatycznego zosta\u0142 stworzony do wspomagania pracy mi\u0119\u015bni, \u201egimnastyki mi\u0119\u015bni\u201d i dostarczenia im tlenu, odbierania substancji przemiany materii, redukcji tkanki t\u0142uszczowej, likwidacji obrz\u0119k\u00f3w, redukcji cellulitu, obni\u017cenia stresu, polepszenia lepszego snu.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n





<\/p>\n\n\n\n

 <\/h4>\n\n\n\n

Mankiety o najwy\u017cszym poziomie bezpiecze\u0144stwa, komfortu i jako\u015bci<\/h4>\n\n\n\n

Doskonale dopasowane<\/b><\/p>\n\n\n\n

Aparat posiada najwy\u017cszej jako\u015bci 24. komorowe mankiety typu \u201espodnie\u201d na doln\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 cia\u0142a i \u201ekurtk\u0119\u201d na g\u00f3rn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 cia\u0142a, a tak\u017ce 12. komorowe mankiety na nog\u0119 i r\u0119k\u0119.Rozmiar mankietu reguluje si\u0119 za pomoc\u0105 suwak\u00f3w. Mo\u017cna tak\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ich rozmiar za pomoc\u0105 odpowiednich poszerzaczy.<\/p>\n\n\n\n

Unikalny system Overlapping<\/b><\/p>\n\n\n\n

Ka\u017cda komora w mankiecie po\u0142\u0105czona jest z kolejn\u0105 nachodz\u0105c na siebie i tworz\u0105c tzw. \u201eOverlapping\u201d. To unikalne rozwi\u0105zanie technologiczne sprawia, \u017ce limfa przepchni\u0119ta w kierunku du\u017cych uj\u015b\u0107, w\u0119z\u0142\u00f3w ch\u0142onnych i naczy\u0144, nie opada grawitacyjnie, ale wraz z nape\u0142nieniem nast\u0119pnej komory jest przesuwana we w\u0142a\u015bciwym kierunku i tempie (zgodnie z metodyk\u0105 drena\u017cu r\u0119cznego).<\/p>\n\n\n\n

Stosowanie aparat\u00f3w bez tego systemu wi\u0105\u017ce si\u0119 z wysokim ryzykiem nadmiernej kumulacji limfy w okolicy jej sp\u0142ywu do w\u0119z\u0142\u00f3w powoduj\u0105c niebezpieczny obrz\u0119k oraz ich uszkodzenie.<\/p>\n\n\n\n

Wielokomorowe mankiety gwarantuj\u0105ce najwy\u017csze bezpiecze\u0144stwo zabiegu<\/b><\/p>\n\n\n\n

W celu zachowania maksymalnie wysokiego poziomu bezpiecze\u0144stwa zabiegu i wysokiej efektywno\u015bci w aparacie zastosowano system kom\u00f3r i zawor\u00f3w umo\u017cliwiaj\u0105cy pe\u0142n\u0105 kontrol\u0119 przep\u0142ywu powietrza. Pe\u0142ni\u0119 bezpiecze\u0144stwa zapewnia regulacja r\u00f3\u017cnicy ci\u015bnie\u0144 w poszczeg\u00f3lnych komorach, kt\u00f3ra jest zgodna z anatomiczn\u0105 budow\u0105 i fizjologiczn\u0105 funkcj\u0105 uk\u0142adu naczyniowo-sercowego i limfatycznego.<\/p>\n\n\n\n

Stosowanie aparat\u00f3w bez tego systemu wi\u0105\u017ce si\u0119 z wysokim ryzykiem nadmiernej kumulacji limfy w okolicy jej sp\u0142ywu do w\u0119z\u0142\u00f3w powoduj\u0105c niebezpieczny obrz\u0119k oraz ich uszkodzenie.<\/p>\n\n\n\n

Najwy\u017csze bezpiecze\u0144stwo zabiegu<\/b><\/p>\n\n\n\n

A\u017c 99% aparat\u00f3w na \u015bwiecie nie posiada algorytmu zgodnego z technik\u0105 Voddera i nie ma mo\u017cliwo\u015bci regulowania ci\u015bnienia w komorach. U\u017cywanie takich aparat\u00f3w wi\u0105\u017ce si\u0119 z wysokim ryzykiem nadmiernej kumulacji limfy w okolicy jej sp\u0142ywu do w\u0119z\u0142\u00f3w, powoduj\u0105c niebezpieczny obrz\u0119k oraz ich uszkodzenie.<\/p>\n\n\n\n

Stosowanie aparat\u00f3w bez tego systemu wi\u0105\u017ce si\u0119 z wysokim ryzykiem nadmiernej kumulacji limfy w okolicy jej sp\u0142ywu do w\u0119z\u0142\u00f3w powoduj\u0105c niebezpieczny obrz\u0119k oraz ich uszkodzenie.<\/p>\n\n\n\n

Ustawienia dopasowane do indywidualnych potrzeb<\/h4>\n\n\n\n

P\u0142ynna regulacja gradientu<\/b><\/p>\n\n\n\n

Dobrane indywidualnie ci\u015bnienie maksymalne jest redukowane programowo zgodnie z gradientem ci\u015bnie\u0144 w naczyniach limfatycznych lub \u017cylnych. W efekcie regulacji gradientu silny pocz\u0105tek masa\u017cu w cz\u0119\u015bciach cia\u0142a odleg\u0142ych od w\u0119z\u0142\u00f3w pachwinowych (stopy, podudzie) p\u0142ynnie przechodzi w masa\u017c o \u015bredniej i niskiej sile na wysoko\u015bci ud, miednicy i brzucha zgodnie z metodyk\u0105 drena\u017cu r\u0119cznego.<\/p>\n\n\n\n

Regulacja tempa<\/b><\/p>\n\n\n\n

Indywidualnie dobrany parametr tempa mo\u017cna wykorzysta\u0107 do prowadzenia masa\u017cu:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • z kr\u00f3tkim czasem<\/li>\n\n\n\n
  • ze \u015brednim czasem<\/li>\n\n\n\n
  • z nisk\u0105 intensywno\u015bci\u0105<\/li>\n\n\n\n
  • ze \u015bredni\u0105 intensywno\u015bci\u0105<\/li>\n\n\n\n
  • z wysokim i dynamicznym tempem w przypadku klasycznego masa\u017cu<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Uma massagem esportiva intensa pode ser aprimorada com massagem de pulso.<\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

     <\/h4>\n\n\n\n

    Programy u\u0142atwiaj\u0105ce obs\u0142ug\u0119<\/h4>\n\n\n\n

    \u0141atwy start z 6. gotowymi programami<\/b><\/p>\n\n\n\n

    Aparat posiada 6 program\u00f3w predefiniowanych opracowanych przez specjalist\u00f3w fizjoterapii. Wystarczy wybra\u0107 sw\u00f3j program, okre\u015bli\u0107 ci\u015bnienie maksymalne i rozpocz\u0105\u0107 drena\u017c.<\/p>\n\n\n\n

    Possibilidade de inserir seus pr\u00f3prios par\u00e2metros <\/b>na 12 wst\u0119pnie zaprogramowanych algorytmach<\/b><\/p>\n\n\n\n

    Cech\u0105 szczeg\u00f3ln\u0105 BOA Max 2 jest mo\u017cliwo\u015b\u0107 wprowadzenia w\u0142asnych parametr\u00f3w zabiegowych (ci\u015bnienie, gradient, tempo, pauza, cykl), wybieraj\u0105c jeden z dwunastu wst\u0119pnie zaprogramowanych algorytm\u00f3w do drena\u017cu limfatycznego lub masa\u017cu.<\/p>\n\n\n\n

    Capacidade de programar seu pr\u00f3prio algoritmo<\/b><\/p>\n\n\n\n

    Aparat BOA jest jedynym na \u015bwiecie aparatem do drena\u017cu limfatycznego, kt\u00f3ry ma mo\u017cliwo\u015b\u0107 zaprogramowania w\u0142asnego algorytmu zabiegowego. U\u017cytkownik mo\u017ce ustawi\u0107 najbardziej skuteczny i przyjemny masa\u017c kreuj\u0105c algorytm ucisku inny ni\u017c te zaproponowane przez producenta.<\/p>\n\n\n\n

    Najwy\u017csza efektywno\u015b\u0107 i bezpiecze\u0144stwo<\/h4>\n\n\n\n

    Drena\u017c technik\u0105 Voddera<\/b><\/p>\n\n\n\n

    Ka\u017cdy z zaprogramowanych algorytm\u00f3w rozpoczyna drena\u017c, znan\u0105 wy\u0142\u0105cznie z klasycznej techniki manualnego masa\u017cu technik\u0105 otwieraj\u0105c\u0105 miejsca sp\u0142ywu limfy do w\u0119z\u0142\u00f3w powierzchniowych pachwinowych, pachwinowych g\u0142\u0119bokich, brzusznych.<\/p>\n\n\n\n

    Wysoka efektywno\u015b\u0107 drena\u017cu jest osi\u0105gni\u0119ta, kiedy okolice pachwiny s\u0105 udro\u017cnione, aby nast\u0119pnie skutecznie zdrenowa\u0107 limf\u0119 przez naczynia limfatyczne pionowe (drenuj\u0105ce tkank\u0119 pomi\u0119dzy palcami stopy a p\u0119pkiem) oraz poziome drenuj\u0105ce limf\u0119 z miednicy. Dopiero po takim wst\u0119pnym drena\u017cu mo\u017cna przyst\u0105pi\u0107 do drena\u017cu w kierunku od stopy do brzucha. Taka technika znana jest w medycynie pod nazw\u0105 techniki VODDERA. Tak te\u017c nazwany jest ten algorytm otwieraj\u0105cy ka\u017cdy rodzaj drena\u017cu w aparacie BOA.<\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>\n\n\n\n

    <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Dbanie o odporno\u015b\u0107 w czasie pandemii Mo\u017cliwo\u015b\u0107 swobodnej dba\u0142o\u015bci o kondycj\u0119 fizyczn\u0105 i o dobry stan naszych mi\u0119\u015bni oraz redukcje stresu dzi\u0119ki umiarkowanemu wysi\u0142kowi fizycznemu dla wielu os\u00f3b leg\u0142a w gruzach a pozostanie w domu jest i b\u0119dzie jeszcze d\u0142ugo nasza now\u0105 codzienno\u015bci\u0105. Oczywi\u015bcie kolejny rowerek lub bie\u017cnia wstawiana do domu, programy internetowe i \u0107wiczenia […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":15059,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-14780","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.metrum.com.pl\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14780","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.metrum.com.pl\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.metrum.com.pl\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metrum.com.pl\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metrum.com.pl\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14780"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.metrum.com.pl\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14780\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":106690,"href":"https:\/\/www.metrum.com.pl\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14780\/revisions\/106690"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metrum.com.pl\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15059"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.metrum.com.pl\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14780"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metrum.com.pl\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14780"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metrum.com.pl\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14780"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}